När man går på LCHF behöver man inte räkna kcal, vilket jag absolut inte gjorde under semestern.
Nu efter semestern så känns det ändå bra att ha lite koll på vad man stoppar i sig.
Om mina kcal brakar i väg så gör det inget för jag ökar bara mina promenader för att kompensera detta.
När jag kollar kolhydrater så märker man snabbt vad man skall undvika.
När jag åt ett plommon så steg mina kolhydrater med 8g vilket jag inte tycker det är värt även
om det bara är 30 kacl. Då tar jag hellre min goda kokos smoothie på 274 kcal och 13g kolhydrater.
En last som jag har är tuggummi trots att det är sockerfritt så innehåller varje bit 1g kolhydrat.
Nu har jag inte räknat med det i mitt dagliga intag och jag har ju gått ner i vikt ändå men
vissa dagar kan jag nog fått i mig 10-20 bitar och det är många kolhydrater.
Jag har bestämt mig att begränsa intaget av tuggummin till 4 st per dag, då kanske viktminskningen ökar (säger man så när man vill gå ner i vikt) ännu mer
kokos smoothie
1 dl kokos mjölk
0,5 dl fryst mango
30 g Vaniljglass sockerfri (Alvestaglass)
1 tsk chia frön
Så bra du skriver..lätt att förstå. .Jag är så ny på detta område! Ser riktigt gott ut 👍 💖
SvaraRadera