3:e dagen med Äggfasta

Jag har tuffat på med LCHF sedan 22/4-2014  dok utan något större resultat det sista halv året.

Jag har i stort sätt stått still på -16 kg +-1 kg men jag har kört mer och mer liberal LCHF.

Så nu har jag fått satt ner foten när jag märkt att vågen börjar gå åt fel håll.

I söndags började jag med äggfasta så nu är jag inne på min tredje dag.

Vid ägg fasta bör man äta 6-8 ägg 1 msk fett per ägg och 30 g ost per måltid max 210 g per dag

Min dag ser ut så härà

Frukost

2 kokta ägg + 2 msk majonäs

2 tjocka skivor ost

Tea med ca 2 tsk kokos olja

Lunch

2 stekta ägg + 2 msk smör

2 baby bel ostar

Ca 2 tsk kokos olja

Middag

Omelett på 2 ägg och 2 tjocka skivor ost

Tea med ca 2 tsk kokos olja

Nu fuskar jag och dricker pepsi max och tuggar lite tuggummi

Men jag har ändå sett resultat, efter 2 dagar -2 kg och jag är tillbaka till tot -16kg

Så allt där efter hoppas jag är en start kick för att få igång viktminskningen.