Läjesgauet

Igår var det läjesgauet (en aktivitets promenad ) vi var ute och gick 5 timmar så stegen var det inget problem att komma upp till.

Idag blev det en liten tur till gekås , dom hade massa fina kläder. jag orkade inte prova så det var några kläder som måste tillbaka nästa vecka , jag får ta en tur efter jobbet :)

Kräftor

Idag var det inget problem med att komma över 10 000 steg.

Idag blev det en kvällspromenad till piren  

där vi tog ett kvällsdopp.

Sedan blev det kräftor och lite vin.

En sista liten promenad gjorde vi med katten innan vi hoppa i sängs.

Vacker kvälls promenad

I kväll blev det åter en riktigt lång kvälls promenad för att komma upp till 10 000 steg.

Idag hade jag endast gått 4 000 steg när jag kom från jobbet, det blir inte många steg när man bara gör ärenden på lunchen.

Kvällspromenaden gick både ut med stranden och fiskehamnen.

Kvällspromenad

Idag har jag kommit upp över 10 000 steg, en lunchpromenad och så en kvällspromenad utmed stranden gjorde sitt.

Igår därimot fattades det ett par 1000 steg ärenden på lunchen och sen ner till Helsingborg på teater gjorde att det inte blev några längre promenader.

Jag håller mitt kcal intag men ligger lite för högt på kolhydraterna 32g idag .

Detta beror på att jag gjorde en smoothie med mango och kokosmjölk , men den var god :)

Dag 1

Jag har lyckats uppnå mitt mål att komma upp till över 10 000 steg.

Mitt fitbit armband är jätte rätt bra för att hålla koll på hur mycket jag rör mig .

Antal kcal har jag också lyckats hålla/komma upp till vilket jag trodde skulle vara jobbigt första dagen.

Men kolhydraterna blev lite för höga, 

jag får försöka bättra mig i morgon.

Slut på semestern

Nu har en månads semester gått och jag har lyckats med mitt mål att inte gå upp i vikt. Jag har dessutom gått ner 0.7 kg (totalt 10.8  kg sen 22/4) vilket jag aldrig har gjort på en semester tidigare snarare har det varit så att jag gått upp 3-5 kg.

Jag hade dock tänkt att jag skulle gå ut och gå varje dag men det har blivit lite si och så med det pga värmen , det var först sista dagen på semestern vi gjorde en riktigt långpromenad.

Nu skall jag ta nya tag igen målet är till att börja med 10 kg till. Med hjälp av mitt fitbit armband , runkeeper och lifesum tänker jag försöka hålla mig inom ramen av 25 g kolhydrater 1300 kcal och 10 000 steg om dagen. Det kan vara så att jag får trappa ner/upp till jag kommer till dom siffrorna, jag är inte riktigt säker jag klarar det på en dag.